Après être devenue maman pour la 1ère fois il y a 8 ans, une expatriation aux Etats-Unis (où le système de santé est vraiment mal fichu -pour rester polie), puis 3 autres grossesses, je me suis progressivement et naturellement intéressée au développement personnel et au bien-être. Je ne sais pas si c'est un cheminement habituel de la trentaine, mais quoi qu'il en soit, depuis bientôt 10 ans, je suis avide d'apprendre et de découvrir chaque jour, afin de devenir la meilleure version de moi-même :-) recettes de cuisine, produits d'entretien naturel, livres et podcasts inspirants, leçons de sagesse, trucs et astuces du quotidien pour me sentir bien dans mes baskets... Dans cette catégorie du blog, vous trouverez donc toutes mes trouvailles qui m'aident à m'épanouir dans mon quotidien et à apprécier ma vie telle qu'elle est.

28 avril 2018

Quelques ouvrages et ressources qui ont nourri cette mini-série sur le cycle menstruel

J'ai pris un grand plaisir à partager sur le blog cette série d'article sur le cycle menstruel. Cela m'a tout d'abord permis de clarifier les choses pour moi-même. Et ce fut une excellente occasion de faire une synthèse des informations que j'avais accumulées sur ce sujet depuis quelques années. Voici les ouvrages de Miranda Gray: Lune rouge: les forces du cycle féminin et La femme optimale.    Woman Code de Alisa Vitti      What's up down there? de Lissa Rankin et Les joies d'en bas de Nina... [Lire la suite]
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27 avril 2018

Mini-série sur le cycle menstruel (4/4): Un moyen simple et peu coûteux pour balancer vos hormones

L’un des bons côtés de notre expatriation aux Etats-Unis il y a 8 ans, c'est que cela m’a forcé à prendre ma santé en main ! Le coût prohibitif des soins m’a contrainte à chercher des réponses par moi-même. Je me suis mise à « consommer » avidement podcasts et blogs sur le bien-être. Le blog Wellness mama a été l'un des tout premiers que j'ai consulté. Un jour je suis tombée sur un article/podcast santé qui louait les vertus d’une méthode naturelle et peu onéreuse pour balancer ses hormones !! Après une... [Lire la suite]
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26 avril 2018

Mini-série sur le cycle menstruel (3/4) : Quels sont les impacts du cycle menstruel dans notre vie ?

Au même moment où je découvrais les travaux d’Alisa Vitti, mon amie d’enfance Magali me parle de sa découverte de Miranda Gray. Cette dernière est une enseignante spirituelle et conférencière spécialisée dans l’Éveil du Féminin. Elle est l’initiatrice du mouvement international Womb Blessing (bénédiction de l'utérus) et l’auteure des livres à succès Lune rouge ; les forces du cycle féminin ; la femme optimale. La prise de connaissance de son approche du cycle menstruel venait à point nommé et complétait parfaitement la... [Lire la suite]
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24 avril 2018

Mini-série sur le cycle menstruel (2/4): Que sont les règles ? Et l'importance de nos hormones.

Dans cette 2eme partie, je voudrai prendre le temps d'expliquer brièvement ce que sont les règles d'un point de vue biologique. Il me semble important de comprendre un minimum ce mécanisme pour mieux se l'approprier. A mon sens, c'est le point de départ pour une meilleure connaissance de soi. Je vous rassure, je ne vais pas trop rentrer dans les détails (ce n'est pas mon domaine d'expertise!). Plutôt je voudrais vous proposer une vision générale de comment ça marche et des hormones impliquées. Biologiquement parlant, la femme a une... [Lire la suite]
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23 avril 2018

Mini-série sur le cycle menstruel (1/4) : Comment j'en suis venue à m'intéresser au cycle menstruel ? Mon histoire

A travers cet article, je retrace brièvement les différentes étapes qui m'ont amenée à redécouvrir mon cycle menstruel: J’ai eu une adolescence plutôt typique : Durant mes années de puberté, j’attendais mes règles avec le désir d’être comme tout le monde et de me sentir « grande ». A l’époque, je n’étais pas munie de beaucoup d’informations. Ce n’était pas un sujet dont on parlait facilement et librement. Je savais que j’allais perdre du sang quelques jours chaque mois et que je pouvais tomber enceinte. C’est... [Lire la suite]
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22 avril 2018

Une affaire réglée?

J’ai mis un temps fou à me lancer dans l’écriture de cette série d’articles. Ce n’est pourtant pas faute d’y penser. J’ai ressassé ce sujet des milliers de fois dans ma tête. Mais à chaque fois, je me trouvais des limitations et des excuses pour procrastiner. Je me sentais envahie par le doute. Des peurs irraisonnées me réfrénaient dans mon élan de partage : Comment présenter les choses? Est ce que cela vaut vraiment la peine que j’en parle? A quoi bon ? Comment aborder un sujet si tabou ?  Cela ne sera pas bien reçu…... [Lire la suite]
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20 mars 2018

Respiration consciente anyone ??

Cette semaine, j’avais envie de partager avec vous un exercice de respiration que j’apprécie particulièrement. Je l'ai découvert lors de ma formation de coach santé avec IIN en 2015 et depuis je ne m'en passe plus tellement les bénéfices ont été évidents dans ma vie. Cet exercice est simple et rapide à utiliser. Il s’intégre donc très facilement à vos journées, même les plus chargées. Parmi tous les outils que j'ai découvert ces dernières années, je voulais commencer par parler de celui-ci car on l'a toujours sous la main, c'est... [Lire la suite]
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21 février 2018

Change ma vie (Clotilde Dusoulier), un petit bijou de Podcast

Je ne sais pas si vous vous souvenez de mon emballement quand j'ai appris que l'on pouvait très facilement faire ses biscottes à la maison (un rappel par ici). Et bien sur un tout autre registre, j'ai récemment fait la découverte d'un podcast qui chamboule bien ma vie!! Je dois encore cette trouvaille à Estelle Tracy, l'auteure du blog Le hamburger et le croissant. Dans l'une de ses dernières vidéos, Estelle a mentionné Clotilde Dusoulier. Ma curiosité m'a immédiatement conduite sur son blog culinaire de Chocolate and Zucchini.... [Lire la suite]
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19 février 2018

Une nouvelle catégorie apparaît sur le blog!

Cela fait plusieurs mois que la création d'une nouvelle catégorie sur le blog trottait dans un coin de ma tête. Durant tous ces mois, mes idées et envies de partage ne sont restées qu'à l'état de .... pensées. Pas très utile !! Jusqu'au jour où je me suis faite la réflexion que je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mes baskets et en forme que depuis que j'ai franchi le cap de ma 2ème partie de trentaine: Plus d'énergie, plus de joie de vivre, plus ouverte sur le monde, plus épanouie dans mon rôle de maman, plus bienveillante... [Lire la suite]
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04 février 2018

Une délicieuse pâte au curcuma aux multiples usages

Un des avantages d'une expatriation aux Etats-Unis, et qui plus est dans des grandes villes universitaires, c'est que l'on est amené à être au contact de populations diverses. Ce melting pot des cultures a été l'occasion de découvrir d'autres types de cuisines (notamment indienne et japonaise). En parallèle, ma formation de Health Coach avec IIN et ma rencontre avec mon amie Karla qui est coach spécialisée en Ayurvédique ont été de belles opportunités pour en apprendre un peu plus sur le fabuleux monde des herbes et des épices:... [Lire la suite]
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